z redukcji

biernol robiąc lustrację Twoich postów na forum - niewątpliwie redukcji i testowanych środków odchudzających miałeś w życiu dziesiątki, jak nie setki, więc gdzie mi z Tobą dyskutować. pzdr/

gdzie tak napisalem? a to ze umiem zauwazyc roznice na redukcji z venomem a innym powiedzmy "nie saidowymi" spalaczami to czyni mnie znawca w twych oczach? hee wkleil sobie sylwetke na okladke brawo i sie zgrywa

Witam, zależy jaki poziom bf sobie obrałeś. W 6 tygodni to konkretnej redukcji nie zrobisz. Do jakiegoś czasu redukcja"na oko" może dawać efekt ,jednak z czasem trzeba wyliczyć idealnie bilans i makro. Pozdrawiam

możesz wziąć assa i mozesz też dokupić puszke mono i wyjdzie ci cykl +to, ze kreatyna i bcaa z assa bedzą dzialac antykatabolicznie w czasie redukcji

miałem na myśli "trening siłowy przy redukcji masy", oczywiście cieszyłbym sie z zachowania siły, ale już tera widzę ze spada... Dzięki,pzdr

Właśnie wcale niekoniecznie. Być może warto zrobić krótką przerwę w redukcji na wyższych kaloriach, bo trwa już zbyt długo. Ale potrzeba więcej info, bo z tej rozpiski mało widać.

Brak zdjąć z przed redukcji Zmieniony przez - Florian555 w dniu 2008-08-23 00:55:46

Ja tez obecnie jestem na redukcji i tez mam tak z brzuchem, smierdziuchy tez czesciej niz kiedys.. przewalone. Mam nadzieje ze organizm w wkoncu sie przystosuje. Brawo dla autora.. 37kg to jest cos!

tutaj chyba najlepiej sprawdziłyby się ziemniaki, bataty - natomiast redukcja nie polega na restrykcyjnym zmniejszaniu kalorii i na redukcji da się jeść ryż, czy makaron, oczywiście np. najlepiej zastąpić typowe z białej mąki - na gryczany, czy żytni.

dzięki trochę się miotałem w tym temacie, jestem na pierwszej redukcji i dopiero zagłębiam się w temat odżywiania, wychodzi mi, że przez ostatni miesiąc trochę przesadzałem z bialkiem i kcal bo brałem pod uwagę wagę po obróbce SOGI lecą

2700 przy wadze 69 to powodzenia w redukcji,, predzej mase na tym zrobisz ,pozatym z czego ty redukowac chcesz do oswiecimia sie szykujesz? chyba ze profil nieaktualny Zmieniony przez - joz1234 w dniu 2012-05-20 21:34:35

Z tego co rozpisałeś wynika, że spożywasz niecałe 2000kcal, to jest jakaś pomyłka a nie jedzenie. Trenujące dziewczyny na redukcji jedzą więcej. Nic dziwnego, że po 5 latach nie ma żadnych efektów. Zacznij od diety a zobaczysz jak pójdzie wszystko do przodu. Koksem tego nie zastąpisz.

ja teraz robie hst na redukcji, i waga po miesacu spadla 5,6kg i w pasie z 91,5 do 86cm. Ustalilem diete na 2700 - 2500kcal i caly czas ja jade. Waga najszybciej leciala w 15 tkach bo dla mnie to bardzo wyczerpujace treningi. Nie wiem czemu kazdy mysli ze 15tki sa lightowe. W 2 tyg 10tek dodalem basen i teraz juz w 5tkach zwiekszam intensywnosc na [...]

[...] bardziej sobie szkodzisz i niszczysz metabolizm. Zabierz się najlepiej za trening siłowy z obciążeniem i takim konkretnym, nie żeby sobie tylko pomachać i się spocisz, a o redukcji zacznij myśleć dopiero jak metabolizm będzie w dobrym stanie wszystko się unormuje przez kilka miesięcy bo na razie nie masz wystarczającej wiedzy. Twoja dieta do [...]

Mieso do reduckji nie jest potrzebne, faktycznie po redukcji będziesz chudo wygladał ale lepiej robić mase z niskiego poziomu bf

bys musial wrzucic fote, bo czesto lipo jest mylone po prostu z nadmiarem skory po ostrej redukcji

Tak, już z czystej ciekawości, jaką diete stosować podczas robienia rzeźby? Redukcyjną? Bo wszyscy mówią, że podczas redukcji stosuje się cykl masowy/siłowy aby uchronic mięsnie. To jak w końcu wygląda cykl na rzeźbe?

[...] kupic Testosterol Megabolu lub activi..bo testosteron odgrywa wazna role w budowie na mase jak i na rzeźbe jakie witaminy masz na mysli?na razie bede ćwiczył na rzeźbe po redukcji masa:]a zma juz biore od jakiegos czasu,pozatym nie stosuje ckd za duzo roboty jak dla mnie zaczełem dzis mamy 6października ja zaczełem diete od poczatku wrzesnia [...]

zma łykam ażeby dostarczyć organizmowi magnez nie muszę Ci chyba mówić po co nam magnez... testosterol bym sobie podarował a witaminy to bardzo ważna kwestia /szczególnie na redukcji/ dietę przedstawiałeś komuś z Odżywiania? poszedł tylko tłuszcz czy mięsko też? Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-10-06 17:41:24

szkoda ze nikt sie nie odniosł do drugiej opcji ... propa zostawiam raczej na lato w dawce 50mg e2d przy redukcji a teraz bym chciał pokombinować z prolo ;) Czekam jeszcze na opinie